Programma's
Voor ieder niveau een passend programma
Programma
Opstap programma (0-5km):
Bij LoopLekker in Zoetermeer hebben wij een uniek opstart
programma waardoor je op ieder moment kan starten met hardlopen. Ook als je na
een tijdje het hardlopen weer wilt oppakken is dit programma uitermate
geschikt.
Door ons programma ga je op een gestructureerde manier op je eigen tempo opbouwen met onze trainingen als stok achter de deur. Wij houden niet een vast aantal weken aan zodat iedereen op zijn eigen tempo kan opbouwen.
Voor sommige lopers is binnen 8 weken opbouwen naar 5km haalbaar maar lang niet
voor iedereen. Doordat wij voor iedereen de tijd nemen die nodig is een kans op een blessure een stuk kleiner.
Je hebt de mogelijkheid om te kiezen voor 1 of 2 keer per
week aan een groepstraining meedoen. Daarnaast hebben we een opbouw schema
waarmee je nog 1 keer per week zelf aan de slag gaat.
Zin om mee te doen?
Je kunt je opgeven via ons aanmeldformulier of door een mail
te sturen naar info@looplekker.nl Voor 70 euro kan je met 10 groepstrainingen
mee doen en krijg je een persoonlijk opbouwschema waarmee je op je eigen niveau
kunt gaan trainen.
De meeste lopers kunnen aan het einde van ons programma 5km
achter elkaar hardlopen. Als je je in februari of maart start is het mogelijk om samen
met LoopLekker aan de 5km tijdens de Leiden marathon mee te doen op 14 mei 2023.
Dit programma is echt voor iedereen! Doe je mee? Vul het aanmeldformulier in of stuur een mail naar info@looplekker.nl
- Start in de maand februari/maart
- Groepstrainingen op maandag en woensdag van 19:30-20:30 uur. en op zondag van 09:30-10:30 uur.
- Aantal weken: 10 weken
- Locatie maandag: Dekker sport Zoetermeer
- Locatie woensdag en zondag: Clubhuis Buytenbocht in het Buytenpark.
- Mogelijkheid om 1 of 2 keer mee te trainen in de week.
- Mogelijkheid om op 14 mei met LoopLekker samen mee te lopen met de 5km tijdens de Leiden marathon.
Opstap programma
Het perfecte begin-
10 groepstrainingen
-
Trainingsschema
-
Stok achter de deur
-
Trainen op eigen niveau
-
Start in februari of maart
Programma
10km in 10 weken (5-10km)
Looplekker is de hardloopclub voor iedereen die van hardlopen houdt! Of je nu een beginnende hardloper bent of al ervaring hebt, bij ons ban je aan het juiste adres. Ons programma ‘’10km in 10 weken’’ is speciaal ontworpen voor mensen die al 5km kunnen hardlopen maar graag hun afstand willen uitbouwen.
Met ons programma krijg je een gedetailleerd trainingsschema en persoonlijke begeleiding van onze ervaren trainers. We beginnen met een 5km testloop om je huidige niveau vast te stellen en vervolgens bouwen we geleidelijk op tot je de 10km kunt lopen. We zorgen voor afwisseling in de trainingen, zodat je niet snel gedemotiveerd raakt en progressie zichtbaar is.
Lopen met een groep is nog leuker dan alleen, daarom organiseren we wekelijks groepstrainingen. Deze bieden we aan op maandag en woensdag avond en op zondag ochtend. Hierdoor kun je genieten van de gezelligheid en steun van andere lopers en trainers, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je hardloopdoelen.
Je kunt je opgeven via ons aanmeldformulier of door een mail te sturen naar info@looplekker.nl Voor 70 euro kan je met 10 groepstrainingen mee doen en krijg je een persoonlijk opbouwschema waarmee je op je eigen niveau kunt gaan trainen.
Kom meetrainen bij LoopLekker en begin met het uitbouwen van je hardloopafstand met ons programma ‘’10km in 10 weken’’!
Doe je mee? Vul het aanmeldformulier in of stuur een mail naar info@looplekker.nl
- Start in de maand februari/maart
- Groepstrainingen op maandag en woensdag van 19:30-20:30 uur. en op zondag van 09:30-10:30 uur.
- Aantal weken: 10 weken
- Locatie maandag: Dekker sport Zoetermeer
- Locatie woensdag en zondag: Clubhuis Buytenbocht in het Buytenpark.
- Mogelijkheid om 1 of 2 keer mee te trainen in de week.
- Mogelijkheid om op 14 mei met LoopLekker samen mee te lopen met de 10km tijdens de Leiden marathon.
10km in 10 weken
Jouw voorbereiding op de 10 KM-
Groepstrainingen
-
Trainingschema
-
Stok achter de deur
-
Trainen op eigen niveau
-
Profesionele begeleiding
-
Start in februari of maart
training
Rittenkaarten
10 - Rittenkaart
Loop Lekker Rustig-
Hardlopen & Bootcamp
25 - Rittenkaart
Loop Lekker Snel-
Hardlopen & Bootcamp
50 - Rittenkaart
Loop Lekker Hard-
Hardlopen & Bootcamp
